Mitt liv i bokstäver

Min vardag...

*suck*

Kategori: Vikt

Jag och vågen är absolut inte vänner längre.
Tycker inte att jag ätit så mycket att den var tvungen att visa sånna siffror.
Fast tänker jag efter så blev det både mycket och onyttigt.
Av både mat och godis och jag drack en hel del kalorier i lördags.
 
Skit.
 
Bara börja om
 
 
Vågen visade 61,9kg
 
Veckans viktminskning +2kg
Total viktminskning -1,2kg
Total tid: 6 veckor.
 

Invägning igår...

Kategori: Vikt

Tiden springer iväg för mig.
Har nästan ingen koll på vilken dag det är.
 
Var invägning igår men hann inte att skriva i bloggen. 
Dagen bara försvann.
 
Kan säga att med helgens svullande så hände det absolut ingenting på vågen.
Och det betyder att jag skött mig i veckan för att kunna unna mig en sådan helg.
 
Vågen visade 59,9kg
 
Veckans viktminskning 0kg
Total viktminskning -3,2kg
Total tid: 5 veckor.
 
Jag klagar inte. Har ju ätit extra gott och onyttigt i helgen.
 

Ny vecka

Kategori: Dagbok

Jaha. Då var det måndag igen och ny vecka.
Kan ju säga att jag känner inte för att göra någonting.
Lägga mig under täcket igen och bara sova bort dagen hade inte varit helt fel.
 
Har tagit min morgonpromenad och försökt vakna till liv men känns näst intill omöjligt.
 
 
 
Ny kurs börjar idag.
Affärsjuridik och jag har ju tjuvstartat med att läsa de två, snart tre första kapitlena.
Kan säga att denna kurs är lite svårare men som med allt annat så är det mycket sunt förnuft som gäller.
 
Måndag betyder också vägning
Denna gången blev det ett rejält skutt
Vågen visade 59,9kg
 
Veckans viktminskning -1,5kg
Total viktminskning -3,2kg
Total tid: 4 veckor.
 
Förra veckan var ju lite si och så med så får tänka på det totala nu istället.
 
 
 
 

Våga...

Kategori: Vikt

Vågen visade idag 61,4kg på morgonen och 60,5kg på kvällen.
 
Hmmm... vilket ska man gå på?
Vill ju gärna ta kvällsinvägningen då den visar -0,8kg som var målet.
Men det är ju på morgonen jag väger in mig så då har jag gått upp 0.1kg.
Men med tanke på vad jag ätit i helgen i form av både godis, chips, läsk och skräpmat så ska jag inte klaga.
Har alltså rört på mig tillräckligt mycket för att kunna unna mig en sådan helg.
 
 
Bara fortsätta kämpa på denna veckan så ska det allt bli roligare siffror nästa måndagsmorgon.
 
____________
 
Veckans viktminskning +0,1kg
Total viktminskning 1,7kg

Har gjort det förr...

Kategori: Vikt

Jag har lyckats förr och denna bild ger mig lite motivation när det känns tungt.
 
 
Den 26 december vägde jag runt 63kg. Vilkttävlingen på mitt dåvarande jobb började 2/1 2012 och då visade den vågen exakt 63,1kg
13 veckor senare den 2/4 stannade vågen på 53kg. 
Jag vann tävlinge.... men på att många av de andra hoppade av när de fick veta min totala viktminskning på 10kg... Så det var inte så njutningsfullt som jag hoppats.
 
Nu vill jag tillbaka till min 53kg...
 

Sakta men säkert...

Kategori: Vikt

Det går sakta neråt.
Med maten funkar det sådär.
Behöver lägga in en högre växel och hålla målet för lunchen.
Det är där jag slarvat.
Har blivit lite för mycket mat till lunch.
Sen åt jag chips i lördags. Jag var så sugen så jag köpte mig en påse.
Tur var att det var en 200g och ingen större, då hade jag garanterat ätit mer.
Jag äter tills det är slut typ så inget sånt kan vara hemma.
 
Mina promenader har jag följt. Gjorde mina 5 av 5 som jag satte upp som mål.
Denna veckan blir det nog en mindre men ska lägga in lite andra övningar tänkte jag.
Vet inte vilken ännu men någon mer blir det.
Så målet denna vecka är att gå 4 promenader, något extra träningspass i form av pilates, gymboll eller crosstrainern.
 
Ska till min sjukgymnast i veckan och se vad som sägs där.
Och dit går jag så då blir det lite extra motion.
 
Vågen visade idag 61,3kg exakt.
Veckans viktminskning 0,7kg
Total viktminskning 1,8kg
 
 
Målet till nästa måndag är att vågen ska visa 60,5kg som mest
 
 

Minus...

Kategori: Vikt

Ja då var det måndag igen och ny vecka.
Måndag betyder för mig pluggande, planerande av veckan och även invägning.

Har gjort min morgonplomenad och kollat över veckoschemat och har ställt mig på vågen.

Kan säga att jag har ju gått ner i alla fall.
Det är ju i rätt riktning.

Lite ihopplock från dagens promenad.

Med min kost har jag förändrat följande
Mindre portioner och mer grönsaker.
Mindre godis och snacks.
Dricker betydligt mer vatten nu än innan också.
Nästan 2,5liter om dagen.
Kan ju säga att med min lilla plåsa blir det många spring på toa.

Med min motion har jag inte gjort nått annorlunda än jag redan gör.
Har inte kommit in i rutinen än heller. Så det är veckans mål.
Promenad på morgonen 5av7dagar.


Vågen visade idag 62kg exakt.
Veckans viktminskning 1,1kg
Total viktminskning 1,1kg 
(då jag gjort en nystart med ingångsvikten 63,1kg)

Vikten...

Kategori: Dagbok

Och som vanligt springer mina dagar iväg...
Igår var det måndag och åter igen vägning...
 
Denna gången känndes det som om jag gått ner men inte mycket...
Och min kännsla var rätt...
Jag har gått ner men som sagt inte mycket....
 
För övrigt så åkte jag till min systerdotter och fixad hennes naglar julfina...
 
 
Dagarna präglas av pluggande och åter pluggande...
Inte mycket tid över till annat....
känner att jag vill nu vara klar så jag slipper detta pluggande...
Vill ut och jobba istället och kunna lägga ifrån sig jobbet och åka hem...
 
Nuvarande vikt: 60,9kg
Veckans viktminskning: -0,3kg
Total viktminskning: +1,0kg
 

Vart tog måndagen vägen...

Kategori: Dagbok

Gårdagen gick fort och var över på ett kick...
Vad hände och vad gjorde jag av min måndag...??
 
Jo jag tog en promenad, pluggade och var iväg med barnen på sista samtalet uppe
på familj-och individomsorgen...
Nu är det bara papporna utredaren ska prata med...
Sedan ska det skrivas en sammanställning och de ska göra en bedömning och sen får jag se om jag får någon hjälp vidare...
 
Pluggandet går väl sådär... påbörjade nästa kurs i ordningen men har inte fått tag på boken ännu....
Väntar på att kära syster min ska kunna hämta ut den på Gränna bibliotek för här i Tranås fanns den inte att få tag på...  :( Den var utlånad och ska komma in i veckan...
Som tur är finns det en sajt på nätet som gör att man kan provläsa de två första kapitlena...
Men jag har prov och uppdrag senast på söndag och det är två kapitel till som ska läsas till dess....
Blir till att jobba på så fort jag fått boken....
Men jag känner mig inte stressad....Det är företagsekonomi 2 och det är ju inget som är helt främmande och med lite sunt förnuft kommer det att lösa sig...
 
 
Var en härligt skön vinterpromenad jag tog igår...idag var det 2 plus och lite regn i luften....
 
Måndag igår och det betyder invägning....
 
Nuvarande vikt: 61,2kg
Veckans viktminskning: -0,1kg
Total viktminskning: +1,3kg
 
Sakta men säker går det neråt igen... överdrivet sakta...
Jag står snarare still... !!
Och hellre det än att jag går upp mer....
 
 
 
 
 
 

Min vikt...

Kategori: Vikt

Förra veckan var det höstlov och det blev inte mina vanliga långpromenader på morgonen...
Men några små korta promenader blev det...en del cyklande också...
Jonathan var duktig och stod ut med mammas motionsvanor och följde med ut....
 
Under veckan det blev en hel del gott att äta...och till helgen var det en del godis och läsk som slank ner...
 
 
Vad sa då vågen imorse...
Jo den stannade på 59,7kg
Veckans viktminskning: -0,3kg
Total viktminskning: -0,2kg
 
Jag är nöjd med tanke på att jag inte rört så mycket på mig och ätit mer än jag brukat av onyttigheter...
Måste vara allt dansande i lördags som gjorde susen...
 
 

Katastrof....

Kategori: Vikt

Det är ju inte klokt...
Var är samhället på väg??
 
Jag har varit i kontakt med skolsköterskan på Jonathans skola om hans några kilon för mycket...
Hon skickade en remis till en dietist i Nässjö som skulle kunna hjälpa oss...
Hon ringde tillbaka idag och meddelade att det kommit tillbaka och att Jonathan väger för lite för att få någon hjälp där...
 
Jag bara..va!?
 
Och hon höll med mig...
Är det inte bättre att stoppa i tid innan det blir för jobbigt....
Hon höll med och skulle kolla över en annan dietist så vi kan få hjälp i rätt riktining....
 
 
 
Jag och Jonathan har vid många tillfällen pratat bra och mindre bra mat...
Och det viktigaste av allt att man måste röra på sig... man måste förbruka/förbränna det man äter...
Vad som intehåller mycket energi och vad som man håller sig mätt av längre...
 
Vi har också brainstormat aktiviteter....
 
Han har sin dans en gång i veckan och han har nu under en tid pratat om att han vill börja på boxning....
Idag gick vi ner till boxningsgymet och på tisdag nästa vecka ska han prova på och se om det är något han vill fortsätta med...
 
 

Förkyld...

Kategori: Dagbok

Började gårdagskvällen med halsont och lite täppt i näsan...
Fortsatte dagen med rinnande näsa och ögon... men inte fullt lika ont i halsen....
Nu till kvällen gör det ont i halsen och näsan och den och ögonen rinner...
Jag fryser och svettas som aldrig förr...
 
Jag har blivit förkyld...!!
 
Men det stoppar inte mig... Jag har Jonathan hemma att ta hand om och studier att ta tag i....
Jag har inte tid att vara sjuk...är ju liksom ingen som pysslar om mig när jag blir sjuk så det finns inte på kartan att man kan ligga i sängen och tycka synd om sig själv...
Det blir jag inte friskare av precis.... och jag har inget annat val än att göra alla syslor här hemma trotts feber...
Det blir till att knapra alvedon, dicka mycket vatten och honungste....
 
Tänk vad skönt om jag någon gång (för omväxlings skull) kunde få bli ompysslad...
Uppvacktad, uppskattad och lite bortskämd... 
 
 
 
Var invägning idag igen...
Denna gången ställde sig vågen på 60.0kg
Vikt diff sedan start: +0.1kg (2veckor)
Vikt diff från förra veckan: 0.6kg
Inte bra inte bra... men om jag tänker på vad jag ätit och det lilla jag totalt rört mig under förra veckan så är det inte så konstigt...
 
Denna veckan blir det inga jätte träningspass heller utan mer vardagsmotion på megalungt tempo...
Dels att jag är förkyld och dels för att Jonathan är hemma och han har blivit tvingad med ut på promenad...
Dock inga jättepromenader men 1 timme i lagon takt för honom...
Idag gick vi nästan 4km... Bra jobbat killen min....
Lite mutor så går det...
(och då inga jättemutor och inget ätbart)
 
Nu ska jag ta med mig boken till sängen och somna med den....har en hel del läsning kvar till provet på onsdagmorgon....
Skönt att denna kurs närmar sig sitt slut...
Kan ju inte påstå att jag har motivationen just nu....
 
 

Jag kan också skryta....

Kategori: Dagbok

Jag har läst på facebook och på instagram om hur duktig många varit och hur bra dom är....
Vad man har gjort och hunnit med....
Inget fel med det...bara kul att läsa...
 
Jag har också gjort massor som idag t.ex.
Jag har jobbat 6 timmar med att städa, vilket är mitt extrajobb...
Sen har jag pluggar i nästan 2 timmar... hämtat barnen...fixat kvällsmat, diskat, vattnat blommorna...
kört ett pass på crosstrainern på 45 min, duschat, kollat tv med barnen och sedan pysslat om dem till natten...
Fortsatt kolla på mina tv-program jag följer och nu också bloggat lite....
 
Värst vad mycket man kan hinna på en dag...
Och jag är inte speciellt trött heller....men sova ska jag då det är en ny dag imorgon och klockan terroriserar mig för tidigt....
Säger som Mikael..."Men mamma det är ju fortfarande natt"
 
 
Min viktminskning går sådär...
Förra måndagen och Startvikt är 59.9kg...(morgon)
Nuvarande vikt 59.4kg...visserligen på kvällen...glömde väga mig imorse....
Viktminskning 0.5kg...
 
Jag är nöjd, men det kunde varit bättre...
 
 
 

Då så....

Kategori: Träning

Ja 5 dagar har gått och jag orkar inte räkna allt vi stoppar i oss längre...
Så vi avslutade igår...
 
Men vad har hänt då...
Jonathan startvikt var 35,7kg
Han har under veckan ätit och motionerat följande siffror
 
            Ätit          Motion        +/-
22/4     1628,75     1715         -86,25
23/4     1583,40     1785         -201,60
24/4     1591,76     1698         -106,24
25/4     1555          1383         +172
26/4     1989,61     1583         +406,61
 
Som jag räknat det har jag räknat på det han gjort i ren motion typ cykla, promenad, simmning och dans
plus hans BMR, (engelska, Basal Metabolic Rate) är ett uttryck för hur mycket energi (kcal eller kJ) kroppen gör av med i viloläge
Jonathan har ett BMR på 1163kcal/dag
 
 
Min startvikt var 58,8kg
Jag har under veckan ätit och motionerat följande siffror
 
            Ätit             Motion         +/-
22/4     1731,08       1918          -186.92
23/4     1756,98       2032          -275,02
24/4     1683,61       2175,5       -491,89
25/4     1842,99       1832          +10,99
26/4     1294,56       1739,5       -444,94
 
Mitt BMR är på 1500kcal/dag
 
Jonathan vägdes nu på morronen och han har gått ner till 35,3kg (-0,4kg)
Han blev jättteglad...han hoppade och stuttsade att han kunnat gå ner...
Nu är det bara att fortsätta med maten och motionen...mest motionen...
Men vi kommer inte väga och räkna längre...
Vi kommer att vägas varje måndagmorron framöver...
Allt för att håll lite koll...
 
Jag hade också gått ner till 56,8kg (-2kg)
Jag är inte förvånad med tanke på hur lite jag ätit..och BMRet är ju lågt räknat....det är räknat som om att jag ligger i sängen hela dagen....samma för jonathans BMR...
Och jag har rört mig extremt mycke denna veckan...
 
Nu är det dax för frukost och sen fixa oss i ordning för en tripp till Busfabriken i Linköping...
Har lovar barna att få göra något de tycker om och de röra på sig....
Vi får se om det blir någon McDonalds på vägen hem....Man måste ju få unna sig lite även att man ska gå ner.....bara det inte blir för ofta....
 
 
 

Vikt....?!?

Kategori: Dagbok

I helgen var mina barn oss deras pappor...
När jag hämtar Jonathan och får hans väska och jacka, ska jag lägga i hans jacka i väska och där ligger en handskriven lapp...Jonathans pappa säger att det är en lapp han ska lämna till sin gympalärare och det är på hans egen begäran och jag fick läsa den så det gjorde jag...
 
Där står det att Jonathan är orolig över sin vikt och att han inte känner sig "stilig"....att de ha pratat om hans vikt...han orkar heller inte med lik mycket fysisk aktivitet som sina bonussyskon...
De undrar om han har några tips att ge jonthan och om det finns chans till extralektioner....
 
Det var inte alls på Jonathans begäran... och att han inte känner sig stilig beror ju på vad det är hans pappa säger hel tiden....det har ju pågått ett tag detta....och han tjatar på jonathan om hans mage...och det var hans pappa som först tog upp hans vikt nu i helgen...
Jonathan tycker inte det är kul när det bara är tjejerna (bonussyskonen) ska bestämma vad de ska leka...då säger han att han inte orkar....sedan tjatar hans pappa på honom och mig att han behöver en fysisk fritidsaktivitet...men jonathan har inte vetat vad han velat och han har åkt till sin pappa på loven och inte haft möjlighet att prova på olika aktiviteter...hans pappa säger att han ska spela fotboll...men det vill inte Jonathan...
Jonathan har nu kommit på att han vill dansa och gå på simskola....
Nu är det inte lönt eftersom säsongen är nästan slut men sommarkul kommer snart och då skiter jag i att han ska till pappa....hans aktiviteter går före och det har Jonathan också valt....
 
Jag tog upp detta med Jonathan att jag kommer hjälpa honom om det nu är smalare han vill bli...
Lära han allt jag kan om vikt, motion och kosthållning...så vi började igår... vi kommer bara väga hans mat denna vecka just för att han ska kunna se hur mycket han äter och hur mycket han rör sig....så han förstår att ju mer han äter desto mer måste han röra sig....vi ska inte banta....vi ska motionera mer och äta minder socker...att han inte ska överäta som han gärna gör...för han äter för fort och känner då inte mättnadskänslan förrän försent och blir då proppmätt....
 
Han cyklar varje dag till skolan vilket bara är 10min enkel resa men sen leker han på sina raster och han leker hemma....vi försöker tar en promenad varje dag på minst 30min och han spelar wii och då är det Just Dance spelet...
Han rör sig normalt för ett barn i sin ålder...men har inte gjort nu under vintern...förståligt då han inte gillar snön...
 
 
Och inte nog med det så blev han biten av grannens hund igårkväll när vi kommit hem efter våran långpromenad... så det blev ett litet sår så vi ska till vårdcentralen idag och få det kollat...
Grannen blev chockad över att hans hund högg och skällde ut sin hund och kom och tittade till hur det gick med Jonathan...vi kommer inte att anmäla för det var första gången och jag vill inte ha någon osämja bland grannarna...men händer det igen kommer jag inte att tveka...