Mitt liv i bokstäver

Min vardag...

Ögon

Kategori: Dagbok

Äntligen har mina brillor kommit.
Konstigt det där med att man känner av sitt synfel mer när man vet att det finns.
 
Huvudet har varit tungt de senaste dagarna och nu ska det förhoppningsvis hjälpa.
 
Mindre huvudvärk och ingen gröt i texten jag försöker läsa.
Bokstäverna flöt liksom ihop och jag blinkade väldigt många gånger för att återfå skärpan.
Kan säga att nu är allt mer skarpt.
 
 

Domen lagd.

Kategori: Dagbok

Nu har bilen fått sin dom.
Samma sak varje år.
Jä_la motorlampa.
Fick ombesiktning för att den lös och för att de hittade en felkod på någon luftventil,
samma sak som förra gången.
 
Och lagom till man kommer hem så slocknar den förbannade motorlampan.
 
 
Har bokad tid hos verkstan så de löser det hela.
 

Korta promenader.

Kategori: Dagbok

Har nu fått korta ner min morgonpromenad till endast 30 min. :(
Men så är det. Får lyda sjukgymnastens råd och göra mina övningar.
 
Har letat efter någon forma av aktivitet för mig som ex.Yoga eller pilates men i denna stad sker allt på kvällstid.
Får helt enkelt hålla det enkelt med min egen hemmajumpa.
Och det är ju så socialt. NOT!!
 
Och min crosstrainer får jag inte använda just nu så funderingen på att sälja den är stor.
Den bara står där.
Detta med min höft och inflamationen kommer ta lång tid så om ett år så kanske jag kan använda den igen.
Känner att den inte kommer användas så mycket då heller.
 
Jag funderar på att skaffa ett gymkort istället och ta mig ner dit och köra sånna pass framöver.
Mer socialt och jag kan göra det när barnen är i skolan om det passar med mitt jobb.
Och barnen blir trotts allt äldre.
 
Mina promenader på morgonen är till barnens skola och sen Storgatan fram och tillbaka.
På så vis får jag samtidigt lite fönstershopping.
Butikerna är inte öppna så tidigt som tur är. =D
 
Denna skylt i fönstret på Apoteket har jag gått förbi många gånger.
Och att hon fått den utmärkelsen förvånar mig inte.
Det är hon som jag fick så bra hjälp av när det gällde Jonathans exem runt munnen. 
Och med mina egna åkommor har jag också fått mycket råd av just henne.
 
 
 
 
 
 

Sjukgymnast.

Kategori: Dagbok

Jaha. Denna dagen den har försvunnit den med.
Har varit hos min sjukgymnast via vårdcentralen och fått instruktioner på övningar.

Fick börja med att cykla i 15min så jag var varm.

Börjar tvivla på att han kan sin sak.
Frågade om det var bra att utöva någon typ av yoga eller pilates?
Och det hade han ingen koll på.
Jag tycker att är man sjukgymnast ska man hålla lite koll på alla olika träningsformer som finns.
 Man ska kunna säga att det ska du undvika eller ja det vore bra med de övningarna.

Det jag ska göra är att stetcha rumpmuskeln så det nästan gör ont 
Men göra små lätta träningsövningar så jag inte överbelastar den. 
Hmm...säger lite emot där. 
 Ska också tänka på hur jag står.


Det är där jag är som mest öm.
Sjukgymnasten hade pratat med en läkare om kortisonspryta för min del men det vill jag absolut inte ha så den tackade jag nej till.

Ska göra mina övningar och smörja med Ipren gel och äta alvedon och ipren om varandra så kommer det nog lösa sig så småningom.

Vill ha bort snön så man kan cykla igen. 
Vågar inte ge mig ut på den nu när det är så halt.




Våga...

Kategori: Vikt

Vågen visade idag 61,4kg på morgonen och 60,5kg på kvällen.
 
Hmmm... vilket ska man gå på?
Vill ju gärna ta kvällsinvägningen då den visar -0,8kg som var målet.
Men det är ju på morgonen jag väger in mig så då har jag gått upp 0.1kg.
Men med tanke på vad jag ätit i helgen i form av både godis, chips, läsk och skräpmat så ska jag inte klaga.
Har alltså rört på mig tillräckligt mycket för att kunna unna mig en sådan helg.
 
 
Bara fortsätta kämpa på denna veckan så ska det allt bli roligare siffror nästa måndagsmorgon.
 
____________
 
Veckans viktminskning +0,1kg
Total viktminskning 1,7kg

Minisemester...

Kategori: Dagbok

Helgen som varit var helt underbar.
Inga direkta tider att passa. inga krav. bara ren njutning.
Jag var barnledig, och inga studier som jag kände hängde över mig som en hök.
Och älsklingen jobbade inte och hade inget med badmintonen denna helg.
Så vi unnade oss en minisemester och bara njöt av varandra.
 
Efter att vi lämnat av Mikael hos sin pappa och Jonathan hos sin
så åkte vi vidare till Växjö där vi tog in på hotell Scandic.
Ett mysigt litet hotell som de har fräschat upp för älsklingen var glatt överaskad av att det var så iordning.
 
 
 
Vi hade inhandlat lite godis som vi mumsade i oss till filmen Tomorrow never dies som gick på fyran.
 
Dagen därpå åt vi en härlig hotellfrukost och sedan åkte vi iväg för att kolla på lite badminton.
Ja, andra badmintonspelare från Tranås spelade i Växjö på lördagen
och det var delvis därför vi åkte dit för att kolla på dem och stötta dem
men också för att komma bort från Tranås ett tag och bara njuta av varandra.
 
 
Vi kollade på fem olika matcher i fyra olika hallar innan vi åkte vidare.
Alla de fem matcherna vi så var det Tranås som vann.
 
 
Roadtripen fortsatte mot Göteborg men vi tog svängen förbi Ullared så det blev lite shopping också.
Hittade kläder till mig och till barnen, och lite annat småkrafs.
Hittade även en liten sak till älsklingen som han ska få på alla hjärtans dag.
Lyckades hålla den "gömd" för honom. 
 
Scandic i Möndal var nästa sovplats. Samma sak där med lite godis och chips till filmen på fyran.
The backup plan hette den.
Både jag och älsklingen somnade innan filmen var slut.
Älsklingen först förståss. Men i reklampausen kramade jag om honom och slöt ögonen för en stund,
så sov jag också.
 
Hotellfrukost är något som är fruktansvärt gott.
Finns mycket att välja på och självklart skulle man kunna göra lika lyxigt hemma men det är ändå inte samma sak.
Man slipper duka fram och duka bort. 
Ta hand om disken och torka av bordet.
Bara det är värt mycket för mig.
Att slippa tänka på att duka fram till frukost eller frukost på sängen sker
knappt en gång om året här hemma för mig.
Det sker när jag fyller år om äns då.
 
Efter frukosten packade  vi ut oss i bilen och gick på bio inne i Göteborg.
Älsklingen hade biochckar, därav priset 0kr.
 
Filmen var mycket bra. Ska bli intressant att läsa boken sen när tid finns.
Har hört att det saknades en del i filmen.
 
Med denna lyckade helg kommer jag ha lite mer energi att kunna orka med det kalla vädret och mina trotsiga barn som går mig och varandra på nerverna.
De är också trött på vädret och vill också ha värme och sol nu.
Men vi får allt vänta några månader till. Har vi tur så kommer solen i mars.
 
Men jag och min ständiga otur så är det ingen risk.
 
 
 
 
 
 
 

Saknar dig...

Kategori: Dagbok

Sänder en extra tanke idag till min kusin Martin som tog livet av sig för lite mer än en månad sen.
Idag skulle du blivit 31år.
Sänder även tankarna till hans närmaste familj.
Hans mamma & pappa och syskon.
 
 
Du är djupt saknad 
 
 

Lite egentid...

Kategori: Dagbok

Nu sitter jag på gotteriet och njuter av en kanelbulle och en cola.
Det har jag gjort mig förtjänt av med tanke på hur mycket jag har gått idag.
ca 2 timmar idag, om inte mer.

Barnen är på boxningen och det är skönt att kunna sätta sig på ett fik i lugn och ro och kolla på människor.



Var hos sjukgymnasten och domen blev att jag har inflammation i muskelfästet.
Samma sak som jag hade förra året.
Bara göra övningar och äta inflamatorisk medicin.

Frågade om det finns någon lanstingsansluten massör eller liknande för att kunna tillgodose högkostnadsskyddet,
men det är inte bevisat att massage hjälper så det fanns ingen.
*suck* får alltså bekosta det själv så det får alltså göra ont i ryggen, för råd med massage har jag inte.
Får tigga det av ♥. massagen alltså.



Min värk i ländryggen hänger ihop med inflamationen i höften men inte med nacke och axlar.
Axlarna och övre delen av ryggen beror på att jag sitter troligen fel när jag läser och koncentrera mig på mitt skolarbetet.
Frågan är bara hur man ska kunna sitta annorlunda?


Har gjort det förr...

Kategori: Vikt

Jag har lyckats förr och denna bild ger mig lite motivation när det känns tungt.
 
 
Den 26 december vägde jag runt 63kg. Vilkttävlingen på mitt dåvarande jobb började 2/1 2012 och då visade den vågen exakt 63,1kg
13 veckor senare den 2/4 stannade vågen på 53kg. 
Jag vann tävlinge.... men på att många av de andra hoppade av när de fick veta min totala viktminskning på 10kg... Så det var inte så njutningsfullt som jag hoppats.
 
Nu vill jag tillbaka till min 53kg...
 

Vilken tid det tar...

Kategori: Dagbok

Jag vet inte hur många gånger jag tittar på klockan.
Jag väntar på att få gå iväg till sjukgymnasten.
Jag vill veta vad han har att säga om min onda rygg/nacke/höft/ben.
Så jag kan bli bra någon gång.
Jag orkar inte ha ont längre.
 
Vet att det finns andra som har värre värk än mig men denna lilla molnande värk som ibland hugger till extremt tar kol på mig psykiskt, 
Mitt humör är som en bergbana.
 
Sedan har jag en tå som inte gör ont men ser bedrövlig ut.
Börjar bli bätre men det har tagit lång tid.
Blev trampad, eller rättare sagt min tå blev en avsattsramp av en 45kg hund som hade satt sin tass på min tå och sprang iväg i full fart när hans husse roppade.
Gjorde ont då men nu är det bara irriterande
 
 

Ingen rolig Tisdag...

Kategori: Dagbok

Ja vad ska man säga.
♥ har idag blivit varslad på sitt jobb.
Han jobbar på SJ så denna dag är lite tung.
 
Barnen har gått i skolan som vanligt och sedan har de haft sin badmintonträning som planerat.
Själv smet jag lite tidigare från badmintonhallen för att komma hem och göra mitt muntliga prov i administration.
♥ hämtade dem och körde hem dem.
På provet gick det väldigt bra och jag fick slutbetyget C
Nu har jag bara 4 kurser kvar.
 
Tanken idag var att spendera den med min älskling då han skulle varit ledig.
Istället blev han inkallad till sitt jobb för tråkiga besked och blev kvar stortsätt hela dagen för att diskutera och åter diskutera.
Så jag tog min promenad på morgonen och sen läste jag igenom mina anteckningar till provet.
 
Min dag har varit ok men inte som jag tänkt mig.
 
Idag blev det kyckling Thai wok och ris till middag.
Så nu ligger man mätt i soffan och glor på farmen.
Det är ett så patetiskt program så man måste se det.
 
 
 

Sakta men säkert...

Kategori: Vikt

Det går sakta neråt.
Med maten funkar det sådär.
Behöver lägga in en högre växel och hålla målet för lunchen.
Det är där jag slarvat.
Har blivit lite för mycket mat till lunch.
Sen åt jag chips i lördags. Jag var så sugen så jag köpte mig en påse.
Tur var att det var en 200g och ingen större, då hade jag garanterat ätit mer.
Jag äter tills det är slut typ så inget sånt kan vara hemma.
 
Mina promenader har jag följt. Gjorde mina 5 av 5 som jag satte upp som mål.
Denna veckan blir det nog en mindre men ska lägga in lite andra övningar tänkte jag.
Vet inte vilken ännu men någon mer blir det.
Så målet denna vecka är att gå 4 promenader, något extra träningspass i form av pilates, gymboll eller crosstrainern.
 
Ska till min sjukgymnast i veckan och se vad som sägs där.
Och dit går jag så då blir det lite extra motion.
 
Vågen visade idag 61,3kg exakt.
Veckans viktminskning 0,7kg
Total viktminskning 1,8kg
 
 
Målet till nästa måndag är att vågen ska visa 60,5kg som mest
 
 

Badminton...

Kategori: Träning

 
Igår söndag var jag, ♥ och barnen i badmintonhallen och övade på servrar.
Det går bättre och bättre för dem, men mycket kvar att lära.
 
Jonathan slarvar mycket.
Han behöver öva på sin konsentration och att inte ha så brottom.
Mikael är ju lite för liten men det funkar. 
Han lyssnar och försöker så gott han kan.
Men hans humör med att han lätt blir arg och frustrerad kan man ju undra var de kommer fråm.. hmm.. inte från mamma eller :D.. hehe
 
Själv fick jag lite träning jag också.
Då jag skulle träffa bollen och få över den tillbaka till dem.
Jag känner av det i låren idag då jag sträckte mig lite.
 
 
 
 
 
 
 

Shopping...

Kategori: Dagbok



Detta fina linne i rosa/aprikosfärg köpte älsklingen till mig igår på vår shoppingrunda.
Han tyckte att det satt bra på mig och han ville köpa det till mig.
Och visst får han de. :)

Själv hittade jag ett par mörkvinrödspräckliga jeans, supersköna.
Till Jonathan köpte vi nya jumpaskor.





Minus...

Kategori: Vikt

Ja då var det måndag igen och ny vecka.
Måndag betyder för mig pluggande, planerande av veckan och även invägning.

Har gjort min morgonplomenad och kollat över veckoschemat och har ställt mig på vågen.

Kan säga att jag har ju gått ner i alla fall.
Det är ju i rätt riktning.

Lite ihopplock från dagens promenad.

Med min kost har jag förändrat följande
Mindre portioner och mer grönsaker.
Mindre godis och snacks.
Dricker betydligt mer vatten nu än innan också.
Nästan 2,5liter om dagen.
Kan ju säga att med min lilla plåsa blir det många spring på toa.

Med min motion har jag inte gjort nått annorlunda än jag redan gör.
Har inte kommit in i rutinen än heller. Så det är veckans mål.
Promenad på morgonen 5av7dagar.


Vågen visade idag 62kg exakt.
Veckans viktminskning 1,1kg
Total viktminskning 1,1kg 
(då jag gjort en nystart med ingångsvikten 63,1kg)

Förändringens tid...

Kategori: Mat

Ja då är det lördag och man blir sugen på godis och allt annats gott och onyttigt.
Så typiskt att jag alltid blir så sugen på godis när jag inte bör äta det.
Annars brukar jag inte vilja ha smågodis.
Så då får man ta och ändra sin inställning och hitta några bättre alternativ.
 
Gick runt på Willys idag och kollade på alla möjliga wellness och fittness bars som finns.
Hittade Kellogg's special K bars. 
 
Helt ok pris men det är ju aldrig billigt med dessa bars. 5.98kr/st
 
Chips är ju något som är en last för mig.
Jag älskar chips och dip.
Så då får man hitta något annat.
Ibland funkar det med popcorn
Men som idag är jag inte alls sugen på popcorn.
 
 Fick bli gurkchips och morotschips med en lättdip.
C-vitaminsvatten och vanligt kolsyrat vatten så det känns lite lyxigare.
 
 
 

5 kvar

Kategori: Studier

Ja då har man avslutat ännu en kurs.
Företagsekonomi 2. Fruktansvärt jobbig kurs.
Men det gick ju bra. Fick betyget C i slutbetyg.
Jag är nöjd.

Nu är det bara att fortsätta med nästa.
Adminisrtation är nästa kurs som jag redan jobbar med som inom några veckor är det avklarad.
 Så nu är det bara 5 kurser kvar att avsluta. 
Sen har jag min redovisningsassistentutbildning.
När detta är klart står det mer plugg på schemat.
Tanken är att ta ett ecdl kort.

Till sommaren blir det träna upp engelskan och sen förhoppningsvis så jobbar jag som assistent på ett investmentföretag som har huvudkontor i england och stockholm.

Framtiden ser mycket ljus ut.
Ska bara få med hjärnan i alla planer.


7:e dagen

Kategori: Dagbok

Ja då har det gått 7 dagar in på det nya året...
Vad finns att säga... vill verkligen få ett bra 2014...
Det är min tur nu att få må gott och bara kunna njuta av livet.... utan massa tjafs som jag själv inte kan styra över...
Än så länge har inget hänt men det kommer nog...jag med min ständiga otur...
 
Jag har bara några månader kvar på mina studier,
jag har hittat kärleken och nu är det bara göra allt man kan för att få ha det så bra det går...
Jobba efter sommaren kan vara fixat men inte 100 ännu...
 
 
Min våg var inte snäll mot mig idag... 
Den vissade skräcksiffror i mina ögon och jag vill inte verkligen inte att jag ska bli som för 6 år sen...Så nu blir det BROMSA!!!! som gäller....
 
Steg 1. Mindre storlek på potionerna och några mellanmål som består av frukt.
Så magen "krymper" normalt...känner nu att det finns typ ingen botten och jag kan lätt överäta.
Steg 2. Motioner mera tror jag inte jag behöver men något extra i veckan skadar inte....
Jag cyklar ju till det som ligger inom rimmligt avstånd, alltså inom "50skyltarna", mina morgonpromenader har lyst med sin frånvaror ett tag nu men det har ju sin förklaring "JULLOV", 
Steg 3. Godis, Chips, läsk och snabbmat behöver begränsas nu till 1gång i veckan om äns de....
Har blivit i stort sätt blivit varje dag...och kvällssnackset blir bara vatten, på sin höjd en kopp te...
Steg 4. Njut av och tänkt inte för mycket, då blir det mycket bättre...
Jag vet att jag klarar det...jag har gjort det förr...
 
Jag börjar idag... och målet är 10kg på 16veckor....det klarar jag....
Gjorde det på 13 veckor sist men då var det jobbigare psykiskt... 
Nu är det stabilare på det planet och ska därför gå bättre nu....
 
Men vad blir min morot... Vad ska vara min belöning??
Har ni läsare några förslag?? 
Skriv dem gärna i kommentarerna...
 
 
 
Men vad sa då vågen idag...
Jo den stannade på 63,1kg....
Jag har alltså gått upp 2kg sen julafton....
och det är lättare att gå upp än att gå ner har jag märkt...
Men jag har gjort det förr och ska göra det igen....
 
För övrigt så har jag varit barnledig över nyåret...
Och nu är ordnignen återställd...imorgon börjar skolan igen och livet tuffar på i sin egen takt...
 
Jag längtar till värme,sommar och sol....
Få drömma mig bort...något annat finns det inte tid till just nu....