Mitt liv i bokstäver

Min vardag...

Lite egentid...

Kategori: Dagbok

Nu sitter jag på gotteriet och njuter av en kanelbulle och en cola.
Det har jag gjort mig förtjänt av med tanke på hur mycket jag har gått idag.
ca 2 timmar idag, om inte mer.

Barnen är på boxningen och det är skönt att kunna sätta sig på ett fik i lugn och ro och kolla på människor.



Var hos sjukgymnasten och domen blev att jag har inflammation i muskelfästet.
Samma sak som jag hade förra året.
Bara göra övningar och äta inflamatorisk medicin.

Frågade om det finns någon lanstingsansluten massör eller liknande för att kunna tillgodose högkostnadsskyddet,
men det är inte bevisat att massage hjälper så det fanns ingen.
*suck* får alltså bekosta det själv så det får alltså göra ont i ryggen, för råd med massage har jag inte.
Får tigga det av ♥. massagen alltså.



Min värk i ländryggen hänger ihop med inflamationen i höften men inte med nacke och axlar.
Axlarna och övre delen av ryggen beror på att jag sitter troligen fel när jag läser och koncentrera mig på mitt skolarbetet.
Frågan är bara hur man ska kunna sitta annorlunda?


Kommentarer

  • Heléne säger:

    Det allra bästa är att yoga. Massörer, naprapater och kiropraktorer behöver man inte på samma sätt då.

    Ett tips är att inte sitta för långa stunder I sträck. Det är lätt att glömma att sitta rätt när näsan är djup inne I en bok. Sätt alarmed på din telefon t.ex. varje time. Res dig och rör på dig i 5 minuter. Veva runt armarna. Koncentrera dig på att "släppa" axlarna och sträck på halsen. Luta huvudet i sidled och "andas" in i muskeln som binder samman huvud och axel.

    http://www.gp.se/gpplus/halsa/1.701332-skon-kontorsstretch

    eller

    http://www.kiropraktorcentrum.com/index.php/sv/stretch-hjaelpen/stretch-oevningar/nacke-stretch

    Kram
    Kusin

    Svar: tack för tipsen.Ska försöka ta små pauser men tiden springer lätt ifrån en ibland.
    Tvåbarns mamma

    2014-01-22 | 19:23:19

Kommentera inlägget här: