Lite egentid...
Kategori: Dagbok


Kategori: Dagbok
Det allra bästa är att yoga. Massörer, naprapater och kiropraktorer behöver man inte på samma sätt då.
Ett tips är att inte sitta för långa stunder I sträck. Det är lätt att glömma att sitta rätt när näsan är djup inne I en bok. Sätt alarmed på din telefon t.ex. varje time. Res dig och rör på dig i 5 minuter. Veva runt armarna. Koncentrera dig på att "släppa" axlarna och sträck på halsen. Luta huvudet i sidled och "andas" in i muskeln som binder samman huvud och axel.
http://www.gp.se/gpplus/halsa/1.701332-skon-kontorsstretch
eller
http://www.kiropraktorcentrum.com/index.php/sv/stretch-hjaelpen/stretch-oevningar/nacke-stretch
Kram
Kusin